VAMO em casa!!
Ideal para quem busca praticidade e autonomia sem abrir mão de qualidade.
- Treine quando e onde quiser
- Do iniciante ao avançado
- Exercícios de fácil execução
- Abordagem leve e descontraída
- 100% online e gratuitos
Gratuito
Método VAMO!! O seu melhor está prestes a começar!
O caminho mais leve pra sair do sedentarismo e recuperar sua disposição sem cobranças impossíveis.
Escolha o plano ideal para você
Caminhos diferentes, mesma transformação: mais energia, foco e movimento pra sua vida.
VAMO de leve!!
Videoaulas para você assistir onde e quando quiser
Módulo 1 grátis
R$ 197,00
- Metodologia Participativa
- Coleção de ebooks
- Videoaula
VAMO junto!!
8 semanas de encontros virtuais e desafios semanais
R$ 595,00
- Metodologia Participativa
- Coleção de ebooks
- Videoaula
Mais Completo
VAMO com tudo!!
Acesso bianual à todos os produtos do método VAMO!!
R$ 645,00
- Metodologia Participativa
- Coleção de ebooks
- Videoaula
VAMO de leve!!Videoaulas para você assistir onde e quando quiser Módulo 1 grátis R$ 197,00 | VAMO junto!!8 semanas de encontros virtuais e desafios semanais R$ 595,00 | VAMO com tudo!!Acesso bianual à todos os produtos do método VAMO!! Mais Completo R$ 645,00 | |
|---|---|---|---|
| Metodologia Participativa | |||
| Coleção de ebooks | |||
| Videoaula |
Chega de começar e parar. Com o VAMO!!, você encontra motivação e constância pra mudar de verdade.
Fale conoscoNossos Programas
VAMO pra mim!!
Treinos totalmente personalizados para você que busca a melhor orientação.
- Para treinar em casa ou na academia
- Receba os treinos no aplicativo
- Tutorial do movimento
- Acompanhamento quinzenal
- Progressão acompanhada
R$ 495,00
VAMO de leve!!
Videoaulas do Método VAMO!! e desafios motivacionais + conteúdos bônus.
- Resignifique o exercício na sua vida
- Leveza, flexibilidade e constância
- Assista de onde quiser
- Foco em criar hábito
- Vídeos novos semanalmente
R$ 197,00
ou 5x de R$ 39,40 no cartão
VAMO junto!!
Junte-se a um grupo exclusivo e transforme sua rotina com acompanhamento especializado, pertencimento e bom humor.
- 8 semanas de transformação guiada
- Encontros semanais ao vivo via Meet
- Grupo exclusivo no WhatsApp
- Turmas pequenas de até 10 pessoas
- Metas progressivas e adaptáveis
R$ 595,00
ou 10x de R$ 59,50 no cartão
VAMO com tudo!!
A experiência mais completa do Método VAMO!! com acesso a todos os recursos possíveis para acelerar sua jornada.
- Participação no VAMO junto!!
- Vídeoaulas VAMO de Leve!! inclusas
- Acesso à biblioteca completa de eBooks
- Acesso bianual a todas as atualizações
- Recursos para acelerar sua transformação
R$ 645,00
ou 10x de R$ 64,50 no cartão
VAMO corporativo!!
Solução para empresas que buscam cuidar da saúde da equipe em conformidade com as mais recentes atualizações da NR-1
- Programa de bem-estar
- Adaptado à realidade da sua empresa
- Relatórios pré e pós intervenção
- Foco em 4 pilates: Saúde física e mental, clima organizacional e produtividade
Sob Consulta
Palestras que despertam, inspiram e movimentam.
Conteúdo autêntico e impactante
Palestras sinceras, bem humoradas e provocantes na medida certa.
Conexão com temas que importam
O impacto do movimento na saúde, produtividade e relações interpessoais.
Formato flexível e adaptável
O conteúdo se ajusta à realidade e necessidade da empresa ou do evento.
Um papo que transforma
Mais do que palestrar, é um convite real pra ressignificar o movimento e a vida.
Alívio real pra quem sente na pele as dores da rotina de trabalho.
Chega de sofrer na cadeira
Exercícios simples pra aliviar dores nas costas, ombros e pescoço.
Sem tempo? Sem desculpa
Você faz em minutos — na mesa, em pé ou no intervalo.
Alívio no corpo, foco no trabalho
Menos dor, mais energia e produtividade no dia a dia.
Mexa-se onde estiver
Tudo pensado pra quem vive no corre — sem perda de tempo.
Treinos em vídeo pra você começar do zero, sem custo e seguir no seu ritmo!
Desafio na medida certa!
Níveis iniciante, intermediário e avançado
Tudo no YouTube, 100% gratuito
Sem cadastro e sem barreiras: é só dar o play e acompanhar!
Rápido, leve e eficiente
Treinos curtos que cabem no seu dia — mesmo nos mais corridos.
Na hora e no lugar certo, sempre!
O exercício que cabe no seu tempo e no seu espaço.
Resultados reais comprovados
Veja o que nossos participantes estão dizendo sobre suas experiências
"Minha meta de vida é seguir assim pro resto da vida, sendo feliz comigo mesmo e dando alegrias para as pessoas ao meu redor!"
Relato enviado em junho de 2025
Clique para ampliar
Depoimento em vídeo de Larisa Morás
"O exercício físico é uma chave essencial do nosso corpo"
Profissional de Educação Física com 15 anos de experiência, têm na transformação de vidas através do movimento o seu propósito.
- CREF 027406-G/RS
- Bacharel em Educação Física
- Personal Training
- PNL practitioner
Como o Método VAMO!! funciona
Transforme sua rotina com um método comprovado e adaptado à sua realidade
Planejamento Semanal
Treinamento comportamental
Comunidade de Apoio
Nossa Abordagem
O Método VAMO!! não é apenas sobre exercícios, mas sobre transformação comportamental.
- Foco comportamental: trabalha mente, corpo e rotina
- Personalizado: respeita seu nível atual e tempo disponível
- Sem julgamentos: comece do zero, sem pressão
- Resultados duradouros: hábitos que se mantêm após as 8 semanas
Transformações reais de quem já começou
Veja como o Método VAMO!! está ajudando pessoas reais a saírem do sedentarismo
Diego Beheregaray
Participante da turma
"O Método é muito prático, te dá liberdade. Tu sente uma confiança grande, por que quem está à frente do Método é alguém que entende o que tá fazendo, tu se sente muito à vontade."
Fabrício Kortz
Participante da turma
"Melhorei fisicamente, melhorei emocionalmente. Então foi, realmente, uma mudança muito significativa na minha vida, e eu devo muito disso ao Método VAMO!!"
Larissa Morás
Participante da turma
"Uma mudança bem importante que eu senti na minha vida, participando do método VAMO, foi um sentimento de autoconfiança e de autoestimas fortalecidas."
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre o Método VAMO!!
O que é o Método VAMO!!?
O Método VAMO!! é um programa que ajuda pessoas a saírem do sedentarismo, ressignificando o exercício físico e criando o hábito da atividade física de forma simples, prática e consistente, sem cobranças impossíveis!
Preciso já ter experiência com exercícios para começar?
Não! O Método VAMO!! é pensado para todos os níveis — do iniciante ao avançado. Você pode começar do zero e evoluir no seu ritmo.
Como funcionam os programas online?
Você escolhe o plano ideal para sua rotina. Temos desde treinos e videoaulas gravadas (para assistir onde e quando quiser) até programas com encontros virtuais, acompanhamento em grupo e versão completa com todos os recursos.
Qual a diferença entre os planos "VAMO de leve!!", "VAMO junto!!" e "VAMO com tudo!!"?
• VAMO de leve!!: videoaulas e desafios motivacionais. Totalmente online!. • VAMO junto!!: mentoria em grupo de 8 semanas, com encontros ao vivo, desafios semanais e os benefícios de participar de uma turma motivada. • VAMO com tudo!!: acesso a todos os recursos do Método, incluindo videoaulas, ebooks, atualizações e participação nos grupos.
Existe um programa gratuito?
Sim! O VAMO em Casa!! está disponível no YouTube, com treinos 100% gratuitos, práticos e acessíveis para qualquer pessoa. Do iniciante ao avançado, várias opções de treino para fazer sem sair de casa!
E se eu tiver pouco tempo no dia?
Sem desculpas! Os treinos são curtos, leves e eficientes. Sessões de 30 minutos que podem ser feitas em casa, no trabalho e até no intervalo.
Posso treinar na academia também?
Claro! O plano VAMO pra mim!! é totalmente personalizado para casa ou academia, com acompanhamento e progressão individual. Com as suas cargas devidamente calculadas, seus treinos se tornam mais assertivos e eficientes. Receba seus treinos no app e treine onde quiser.
Como funcionam os programas corporativos?
O VAMO corporativo!! é uma solução sob medida para empresas e que oferece benefícios comprovados em 4 pilares principais: saúde física, saúde mental, produtividade e clima organizacional. Encontros semanais com a equipe, tendo como base o estímulo ao exercício físico fora do horário e ambiente de trabalho. É uma solução em conformidade com as alterações da NR01.
Qual é a política de pagamento e cancelamento?
Os planos podem ser pagos no cartão, com opções de parcelamento. Em caso de desistência, o valor pode ser reavido após 15 dias do pagamento, apenas descontando as taxas envolvidas na operação.
Quem é o criador do Método?
O Método VAMO!! foi criado por Miguel Lucian, profissional de Educação Física com mais de 15 anos de experiência. Ao descobrir que seu propósito de vida era melhorar a vida do próximo através do exercício físico, se dedicou ao estudo do comportamento humano. A partir disso desenvolveu uma série de ferramentas que ressignifica as emoções relacionadas ao movimento e, desta forma, facilita sua inclusão permanente na rotina.
Vamos juntos vencer o sedentarismo?
Transforme sua rotina com um método adaptado para sua realidade